[...] jest brać przez cały cykl 10g (8 tabletek dziennie). Czy mógłbym taką "dawkę" przyjmować ? Chciałbym to rozdzielić w ten sposób: - 4 rano na czczo - 4 przed treningiem I w dni bez treningu: - 4 rano na czczo - 4 w porze treningu Proszę Was o pomoc. Będę wdzięczny za każdą wskazówkę :] Pozdrawiam. Zmieniony przez - pablo91kra w dniu 2011-04-26 [...]
[...] że jeśli ćwicze na siłowni, a chce poprawić kondycje a najlepiej chciałbym biegać ranno to to nie zwiękrzy mi katabolizmu i nie spali mi mięśni ? ćwicze siłownie na mase w dni: wtorek,czwartek,sobota,niedziela. a chce biegać w dni:poniedziałek,środa,piątek o godzinie 5:00 na czczo. a jeśli jest ryzyko że ubędzie mi mięśni i siły to prosze o [...]
witam wszystkich mam 18 lat na siłce cwicze troche mniej niz 2 lata zalezy mi na masie.Przez 3 tyg sierpnia nie cwiczyłem ale juz od wrzesnia najpierw zrobiłem trening wprowadzajacy trwał 3 tyg .moja Waga to 60kg wzrost 160.reszte rzeczy w profilu.Acha moze dodam ze nogi nigdy nie cwiczyłem powaznie zawsze to bylo cwiczenie ale nie [...]
Siema. Parę lat Cwiczylem czasem 2 czasem 4 dni w tyg(różnie w życiu było, imprezki, lub okresy sportowe) od, 7mc lecialem równo FBW 5x5. (nogi plecy klata bary 5x5, bić tric przedramiona 3x8) 3-4 razy w tyg Teraz cwicze split 1 raz w życiu(dodam że mam podkład z deki i teścia, śpię po ok 7h więc regeneracja powinna być zawyzona Plan mam taki od [...]
witam! oczekuje na wsza pomoc co do mojego planu. chcem go zmienic na rok szkolny. chcial bym chodzic 2x w tyg. ale jeszcze nie wiem w jakie dni bede mogl wiec nie bede pisal w jakie. dzien 1: klatka 4 serie na sztandze plasko 4 serie wyciskania sztangi wąsko płasko biceps 4 serie uginania na modlitewniku 4 serie uginania sztanga na stojaco [...]
Witam. 3 dni temu w pracy dostalem goraczki i bol brzucha (objawy zatrucia). Dzisiaj juz tego nie mam, ale mam dziwny bol glowy. Jak si epoloze i wstane np to czuje takie pulsowanie w glowie, jak np stane na rekach i potem normalnie to samo, jak sie sprezam to tak samo. Od czego to moze byc? Wczesniej bardziej bylo, ale teraz juz 3 dni minely i [...]
Witam Kupiłem Ostatnio Horse powera i carbo olimpa. Ponieważ nie znalazłem w wyszukiwarce tego co mnie interesuje prosiłó bym was o pomoc w rozpisaniu cyklu jak brac. Oto moja wsepna propozycja: Dni Treningowe : 1/2 porcji(10g) Horse power rano 1/2 porcji Hp przed treningiem 1/2 porcji Hp po treningu + 40g Carbo Dni nietreningowe : 1/2 porcji HP [...]
[...] 5000jm 16 5000jm 17 tydzien 10 do 14 dni clomid Moje pytanie nastepujace. Dlaczego on wsadzil propa na koniec i w dawce tylko 100mg? Przeciez to krotki estr? I co sadzicie o tym cyklu? pozdr
Witam , uczciwie ćwiczę od tygodnia , dopiero zaczynam .Mam prawie 18 lat , warzę 74 kg, 188 cm , i postanowiłem wziąć się za siebie , bo jestem chudy ,i mizernie wyglądam ... nie chce robić za jakiegoś patyczaka , chcę mieć siłę! Ćwiczę 3 razy w tygodniu , dopiero zaczynam więc robię wyciskanie na ławeczce , trochę przysiadów z sztangielkami , [...]
[...] z przerwami brałem już sporo supli od spalacza po wysokiej klasy białka i aminokwasy nawet testosteron biosterol itp chodź uważam ze to gowno Ogólnie ćwicząc regularnie 5 dni w tygodniu po 1h do 1,5h dziennie z przerwami kilkutygodniowymi po około 3 miesiącach treningów wystawiałem sie na doświadczenia z odzywkami mało co mogę polecić raczej [...]
Siemanko, od 3 tygodnii dokaldam kalorii i ucinam aeroby, aktualnie jestem na 3000 kcal i powoli zaczynalo ruszac, ale dzis bylem pierwszy dzien w pracy (doradca w sklepie elektronicznym), z domu mam 10 min marszu i 8h stoje i chodze po sklepie, zjadlem wszystko co mialem i czuje sie glodny :DD domyslam sie, ze taka praca nie sprzyja przybieraniu [...]
[...] moolers 250ml Więc zamierzam szamać metke dzielę sobie na 2x10mg 1-godzinę po 2 posiłku z liv.52 1-godzinę po 5 posiłku z liv.52 hepatil zostawiam po cyklu będę jadł zgodnie z ulotką cynk 3x dziennie po posiłku tamoksyfen zamierzam dorzucić po 10mg dziennie carbo wrzucam po treningu jak nie wracam od razu do domu. Podtrzymanie mono DT [...]
[...] schody 6x2 2. Wskok na schody z ziemi 4x5 3. Przeskoki boczne przez ławke 3x5 ze skokami na jednej nodze również 3x5 4. Skoki z podciągnieciem kolan do klatki 2x10 Pozostałe dni to regeneracja, lub lekka gra w kosza czy to piłke. Dieta Nie mam sztywno ustalonej, nie za duzo, zdrowo, bez tłuszczy. Co do zdjęć to narazie nie będzie, ale [...]
[...] wcale) z dodatkowym obciążeniem. Moje jazdy zdecydowanie mogłam zaliczyć do porządnego wysiłku, który sprawiał mi ogromną przyjemność. Wraz z momentem gdy pojawiły sie dni deszczowe - zeszlam z bicykla, bo nie czuję się na nim jeszcze na tyle pewnie aby jeździć w taka pogodę. Po tych treningach obwody mi się zwiększyły o około 1-2 cm w [...]
Witam. Robiłem jakieś 1,5 tygodnia temu przysiady ze sztangą na barkach i chyba trochę przesadziłem. Podczas wykonywania przysiadów zabolała mnie dolna część pleców z prawej strony dość mocno. Coś musiałem sobie uszkodzić/zerwać albo coś, nie znam się na kontuzjach. Ale ćwiczyłem dalej mimo bólu. Kilka dni potem też cały czas mi jeszcze trochę [...]
[...] jakieś gulki w pachwinach lub w okolicach brzucha- ja niczego takiego nie mam, moszna także wygląda normalnie, tylko ten dziwny znikający "guzek" na jądrze. W środę (za 2 dni) idę na usg moszny. Czego mogę się spodziewać i jeżeli odpukać okazało by się najgorsze czyli przepuklina (chociaż musiało by to być bardzo początkowe stadium) to jaki [...]
[...] post, ponieważ w internecie nie ma ŻADNYCH jasnych odpowiedzi na moje pytania. Zacznę jednak od ocenienia tego treningu. Osobiście nie polecam go praktycznie w ogóle. Po 42dniach katowania spodziewałem się czegoś lepszego. Mięśni bez napinania nie widać jak dla mnie wcale, po napięciu górne partie wyglądają tylko dobrze, dolne zaś mocno [...]
[...] : 19 Waga : 76.5 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, do tego aeroby i koszykowka 2-4x w tygodniu Odżywianie : poki co staram sie jesc zdrowo na oko, ale [...]
Witam! Od paru dni stosuję witaminy Vitamin A-Z. Od paru również dni nieźle wysypało mnie pryszczami na twarzy. Czy możliwe jest żeby to było po tych witaminach? Nigdy nie stosowałem jakoś regularnie kompleksów witaminowych. Cerę mam trądzikowa, ale nigdy mnie aż tak nie wysypało. Co mam zrobić? Odstawić witaminy czy zmniejszyć porcję do 1 tabl. [...]
